jaki rower

Mam zamiar zacząć ćwiczyć z kolegą na strychu ale chce wiedzieć jaki sprzęt należałoby dokupić, żeby te treningi miały jakiś sens. Obecnie mamy: 2 hantle(4kg,7kg), rower stacjonarny, ławkę( do robienia brzuchów), "wałek" do ćwiczeń brzucha, nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa. To wszystko co mamy. Co trzeba dokupić i na jakie koszta się [...]

[...] koleś mówił że mam tak zrobić 4-5 treningów a potem normalnie jechać. do dyspozycji mam wioślarza, rower, steper, orbitreka i bierznie, no i całą siłkę. co na rozgrzewke, jakie aeroby i kiedy? jaki trening? dzielony? ile powtórzeń itd. waże 84kg przy 180cm wzrostu. jest niexła oponka :/ chodzi mi o zrzucenie wagi, wyrzeźbieniu ale bez [...]

[...] cwiczeniami mogę to częściowo "zapełnic"?? 2. W wakacje nawet bez treningów jestem 1-3 h w nie ustannym ruchu (wychodzę na rower, nogę itp. ze znajo, bo to mi sprawia przyjemnośc i nie chcę sie tego pozbywac), a zalecane jest aeroby co dwa dni po max 1 h, więc jak będę cwiczył FBW, dieta i Aeroby w dużo za dużej dawce jaki to będzie efekt??

Dzień dobry, Chciałbym się zapytać o polecenie spalacza tłuszczu - mam masę ciała 94.2kg, tłuszcz: 28,2%; masa mięśniowa: 38,9%, zawartość wody: 50.1%. Mam dość dużą otyłość brzuszną - wzrost 182, pas 101. Używałem Metabolic Nutrition Synedrex, ale działa tak mniej więcej do 14 dni i około 2kg, które potem wracają. Jaki spalacz mógłbym zażywać? [...]

[...] Głównie chodzi o dolne partie brzucha, bo mam wcięcie w talii i górna część brzucha jest dość płaska. Staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu, bieganie, rower lub treningi na dane partie ciała, ograniczyłam też słodycze, fast foody, napoje gazowane i słodzone i wszystkie tego typu rzeczy, ale brzuch jaki był taki pozostał. Nie wiem już co mam robić.

Cze!Czy mógłby ktoś obeznany w temacie doradzić mi jaki trening byłby godny polecenia na mase???Na "ostro" jeszcze nie "pakowałem",a chce wreszcie przybrać na masie! , zależało by mi na tym aby trenować w chacie (brak kasy i czasu na siłke :( Moje pomocne dane: 182cm, 60 kg wagi. Co do sportu to rower, 2Xw tyg. trening Taekwondo, no i [...]

Witam Mam pewien problem z tylnim amortyzatorem rowerowym. Mam rower słabej klasy i problem polega na tym, że amortyzator strasznie skrzypi w czasie jazdy. Jakimi smarami go konserwować, co jaki czas to najlepiej robić jeśli dziennie robie ok 15 km?

[...] mma po 3 miesięcznej przerwie ,wcześniej trenowałem 3x w tygodniu i 5-6x razy rower.Teraz będę trenował 2x w tygodniu i myślałem nad uzupełnieniem treningu 2x na siłowni ,jaki trening byście proponowali pod mma przez 2 dni ? Dodam że do dyspozycji mam hantlę ,sztangę ,wyciąg ,ławeczkę .stojaki. Z góry dzięki Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] - testosteronu (propionat) 40ml - winstrol 20ml Nandrolon chciał bym mieć rozłożony na cały cykl, propionat na pocztek cyklu a winstrol na koniec, Chodzi mi o rozpisanie w jakich ilosciach mam przyjmować strzały i co jaki czas. Stan zrowia bardzo dobry Waga 82kg Trening 6 dni w tygodniu + rower + basen Nie jest to moja pierwsza kuracja, proszę [...]

Witam, jak sądzicie co jaki czas powinna sie odbywać regeneracja organizmu jezeli chodzi o trening sportowy - nie nastawiony na konkretny cel. Trening odbywa się średnio 5x w tyg trwa zazwyczaj 45min jest to 2xtrenig siły w domowych warunkach, 2x basen, 1x bieg. Ewentualnie czasami dochodzi rekreacyjnie rower. Nie są to wielkie obciażenia tak jak [...]

Mam 21 lat, chce zredukować oponke. Waże 79kg. Trening jaki wybrałem to FBW 3x w tygodniu + 4x rower po 30km w dni nietreningowe. O to moja dieta. Czy daje rade plan działania? Z dietą wszystko ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47ab11e61d724aa29e96419745f0898e.png

Witam zamierzam kupić rower i tu pojawia się problem bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach , więc jaki rowerek kupić max 440zł ( z przesyłką) szukać nowych czy raczej używanych typu : kettler ?

Siemka, nabijam sobie posty... a tak na serio to mam kilka pytań odnośnie roweru szosowego :D 1. Jaki NOWY rower polecicie do 3 tyś. ? żeby był szyyybki :D 2. Z jaką prędkością średnio jeżdżą szosówki w lini prostej ? 3. Ile około zajmie przejechanie 55 km

Trenowałem w piłke dlatego mam grube umiesnione uda a z resztą ciała słabo, w jaki sposob mogłbym zrzucic tłuszcz ?? bieganie i rower cos dają? Za niedługo zaczynam cwiczyc na mase i boje sie ze moge miec wiecej w udzie niz w pasie Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2008-08-27 21:47:55

[...] Thermo Fat Burner. Ważę 73kg przy wzroście 166cm mam 17 lat. Wcześniej nie brałem żadnych odżywek. Najpierw mam kilka pytań. 1. Jaka dzienna dawka tego spalacza? 2. Przez jaki okres trzeba go zażywać i czy trzeba robić jakieś przerwy? 3. Dużo jeżdżę na rowerze więc spalałbym tłuszcz poprzez rower i Burnera. Ile czasu dziennie trzeba będzie [...]

[...] 2x10kg, rower stacjonarny i steper. Od paru miesięcy praktycznie codziennie (co chyba jest błędem) macham hantlami 60 powtórzeń w 3 seriach i 60 pompek w 4 seriach. Nie mam jakiejś dokładnej diety, jem dużo mięsa i unikam słodyczy. Doradziłby mi ktoś jak trenować efektywniej? ew. jaki sprzęt dokupić? Będę wdzięczny za jakieś porady :)

Witam. Proszę o rady jaki orbitrek lepszy : http://allegro.pl/rower-eliptyczny-domyos-ve-590-i2445411723.html lub http://koweline.com.pl/pl/orbitrek-hornet-kolo-12kg-16-funkcji-do-135kg.html ? Orbitrek będzie używany w domu do zrzucenia zbędnych kilogramów :) Nie zbyt się na tym znam więc proszę o rady osoby które wiedzą coś więcej na ten [...]

na co zwrócić uwagę przy zakupie roweru dla dziewczyny? Jaki rozmiar ramy do wzrostu 165cm? Rower raczej bedzie z niższej półki ok 400zł.

Witam chce zakupić rower Trekkingowy z bagażnikiem do 1400 zł tylko nie wiem jaki wogóle sie nie znam na sprzecie i chciałbym byście mi doradzili bym nie przepłacił powiem tylko tyle ze ma być on na dłuższe przejażdzki po ASFALCIE :) i czasem chodniku. MAM 186 cm wzrostu waga 83 kg jakby co :):) Tak wiec oczekuje waszej pomocy i za każdą dobra [...]

Witam! do wiosny chciałbym zrzucić trochę tłuszczu gdyż przeszkadza mi w sporcie jaki uprawiam :) Jakie suplementy polecacie przy redukcji? zamiast białka lepiej kupić bcaa? I ogólnie kładę nacisk na kondycję.(bieganie,rower,rozciąganie) Trening będę miał przygotowany na dniach,dietę również.Zostają kwestie suplementacji. Aktualnie mam 17% tkanki [...]